Полезные знания

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях 

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях  - все тайны о красоте на zdavnews.ru
Антицеллюлитный  массирование в косметологических кабинетах пользуется большой популярностью. Он осуществляется на высоком профессиональном уровне, вследствие наличию опытных массажистов и специального оборудования. Однако посещение салонов связано с определенным режимом работы, требует немалой капиталовложения времени и материальных средств, особенно если учесть количество сеансов базисного курса и нужда проведения поддерживающих курсов и процедур.

Можно комфортно проводить антицеллюлитный растирание в домашних условиях, сэкономив время и средства. Для его выполнения в помине (заводе) нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку. Самостоятельный массаж хорошо эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита. Он также всесторонне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении (за года.

Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, ничего не поделаешь иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их образ действий, а также о правилах проведения.

Представление о целлюлите

Целлюлит — это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей получи и распишись определенных участках тела. Чаще всего это происходит в области передней вентральный стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже — в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.

Возле этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие гемодинамика и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов. Нарушаются процессы обмена веществ. Всё-таки это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой красный товар в подкожной клетчатке указанных зон. Таким образом, массаж при целлюлите надо носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.

Механизм действия массажа

Возлюбленный не оказывает прямого действия на адипоциты. Поэтому не надлежит стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет в какие-нибудь полгода к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию изнутри. Ant. снаружи них рубцов. Клетки будут продолжать накапливать жиры, но малограмотный смогут их освобождать.

Цель массажа:

  • усовершенствование кровотока и усиление оттока лимфы;
  • привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
  • выдвижение обмена веществ и газообмена;
  • увеличение распада молочной кислоты;
  • накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, ведь есть удалению жира из клеток.

Массаж можно выгнать ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

Общие взгляды проведения

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие принципы, учитывает особенности его проведения в разных зонах. Она состоит в следующем:

  1. Чтобы лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное техническое) масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
  2. Начинать массажные движения надо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать равно как надо поверхностными расслабляющими движениями.
  3. Массажные движения должны быть сильными, хотя такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
  4. Его ужас не поддается оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя сфера бедра.
  5. Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы.  Исполнение) рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая арктогея, для голеней — подколенная ямка.
Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях  - все тайны о красоте на zdavnews.ru
1. Схема движения рук близ массаже 2. Лимфодренажные линии нижней части тела

Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет близкие особенности:

  1. Манипуляция производится за 2 часа до еды или минуя 3-4 часа после еды.
  2. Нельзя массировать нижние  отделы живота в надлобковой зоне.
  3. Потребно отказаться от процедур в менструальный период.
  4. Массаж надо проводить легкими движениями минуя давления на внутренние органы.
  5. До начала сеанса необходимо сложить условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — вначале положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь в спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, нате выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям. Это упражнение сделать снова 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

Длительность и число сеансов

На одном участке тела домашний антицеллюлитный массирование проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут. В зависимости через выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется соответственно зонам:

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях  - все тайны о красоте на zdavnews.ru

Общее число процедур основного курса необходимо составлять в среднем 15. Частота выполнения — 10 процедур через 1 денечек, остальные — 2 раза в неделю. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 однажды в 2 недели.

Противопоказания

Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при:

  • острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах нате коже в зонах проведения манипуляций;
  • обострении хронических системных заболеваний;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • нарушениях свертываемости месяцы;
  • беременности и кормлении грудью;
  • варикозном расширении вен в местах воздействия.

Основные замашки ручного массажа

Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» красный товар), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

Средняя протяжность выполнения приемов (минуты) при ручном массаже

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях  - все тайны о красоте на zdavnews.ru

Разутюживание и легкая вибрация

Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью аль подушечками пальцев только по поверхности кожи. Можно также сопровождать легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи. В области ягодиц есть совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

Руки и голени удобнее разутюживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. Возьми голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

Размалывание

Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук за коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев. Сим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в паче глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода. При этом температура кожи повышается возьми 1-1,5 градуса. Прием направлен на уменьшение отека тканей и ограждение формирования в них рубцов.

Выжимание

Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями по мышц, но  таким образом, чтобы не возникало чувства боли. Существуют отличаются как небо и земля варианты выжимания:

  1. Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладоша помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
  2. Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи опять же поперек участка и перемещается кверху.
  3. Основанием ладони — ладонь располагают до направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

Разминание

Его осуществляют двумя вариантами:

  1. Пощипыванием посредством захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони. Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями. Дерматологический покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд. Близ этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь через них, как бы перекатывая.
  2. Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц посередине ладонями. Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние ото поверхности.

Похлопывание

Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулачок, кончиками пальцев.

Видео: Антицеллюлитный массаж

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях  - все тайны о красоте на zdavnews.ru
Основные массажные манеры: выжимание, разминание

Дополнительную информацию об основных массажных движениях гурьбой с видео вы можете посмотреть здесь.

Видео: несколько приемов антицеллюлитного массажа с Анны Куркуриной


Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может красоваться массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия посредством изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе. Исполнение) удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное гипертоническая болезнь в них.  В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

Равным образом можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

Видео: Уменьшаем объемы баночным массажем

Самодельный аппаратный антицеллюлитный массаж

Различные компании по производству косметологического оборудования предлагают безграничный выбор моно- и многофункциональных массажеров для домашнего пользования при целлюлите. А именно, можно воспользоваться приборами с четырьмя регулируемыми функциями и параметрами по интенсивности и времени воздействия. Ради этого они снабжены различными насадками — пластиковыми банками разного диаметра, предназначенными во (избежание вакуумного массажа в различных зонах, насадкой для вибромассажа, для микротоковой терапии и инфракрасного (в разных режимах) излучения.

Шарашка “Gezatone” предлагает очень удобные ручные электрические антицеллюлитные вибромассажеры с вращающимися роликами либо валиками, которые можно использовать по 15 минут ежедневно  (Gezatone Body Sculptor AMG114), вакуумно-роликовые аппараты, в которых вакуумное воздействие сочетается с массажным эффектом одного или нескольких (в зависимости с площади зоны) вращающихся роликов (Gezatone Vacuum Beauty System). Компании да производят качественные аппараты, генерирующие токи Дарсонваля с выраженным массажным эффектом (дозволяется применять ежедневно по 10 минут), коврик для гидромассажа в домашней ванной и др.

Скрещивание различных методик ручного и аппаратного массажа помогает сделать борьбу с целлюлитом в домашних условиях высокоэффективной.

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях  - все тайны о красоте на zdavnews.ru
Результаты проведения домашнего антицеллюлитного массажа

Какие ещё раз процедуры эффективны в лечении целлюлита?

  • Парафанго
  • Спешно-волновая терапия
  • Дермотония
  • LPG массаж
  • Прессотерапия
  • Озонотерапия

Рекомендации в области проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях  — все тайны о красоте нате zdavnews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши братва узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. В долгу ツ

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close